心理减压有方法 压力山大不用怕——南京盲校组织2023年秋学期“蒲公英行动”心理健康主题教育
- 发布时间：2023-11-03 09:48
- 发布人：南京盲校
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“炉子”老师开讲啦！2023年10月30日下午，南京盲校邀请江苏省心理教育名师、秦淮区教师发展中心心理教研员芦芳主任为全校学生开设了一场精彩的专题讲座《心理减压有方法，压力山大不用怕》。
芦老师从团辅小游戏入手，组织同学们活动活动筋骨，帮旁边的同学捏捏肩、捶捶背，热热闹闹地开始了一次快乐之旅。
接下来，芦老师从压力是什么、压力好不好、怎么调适压力等几方面展开交流，组织同学们现场测试了解自己的压力水平，在议一议、辩一辩等活动中交流讨论中发表自己内心的感受，在不同节律的音乐节奏中释放压力，掌握了可以从改善心境、保持好心态，珍惜荣誉、保留好传统，寻找自身优势、树立正确的学习观以及做好心理准备、适应新生活等方面调适自己的压力。
其次，芦老师鼓励同学们用爱的语言积极表达关心，学习蒲公英腹式呼吸放松法，学会保持积极乐观的心态，选择合适的自我减压法，让自己吃好、睡好、喝好、学习好、运动好、社交好。最后，芦老师和大家科普了陶老师工作站“96111”电话热线，鼓励同学们有心理困难时可以积极寻求帮助，调适自我。讲座在同学们热烈的掌声中圆满结束。
本次 “蒲公英行动”心理健康主题教育，是盲校贯彻落实关爱青少年生命健康“润心行动”方案的德育实践，帮助学生充分认识到拥有健康心理的重要性，意识到合理调适心理压力就是“助人自助”的心灵之旅，学会在未来的学习生活中保持积极乐观、阳光自信的心态。
（撰稿/毛红琴 摄影/姚明顺、孙丽娟 审核/肖宇）