“释放身心，减压赋能”——雨花台区雨花街道南站社区青少年心理健康课堂

为缓解青少年的学习生活压力，帮助青少年以更好的心态面对学习生活中的困难，健康快乐成长。12月12日，雨花街道未成年人保护工作站、南站社区新时代文明实践站携手南京市童乐童想青少年服务中心、星法精灵公益法律服务团队，在南京南站区域党建联盟360开展“释放身心，减压赋能”青少年心理健康课堂。

活动伊始，心理咨询师史老师通过互动问答的方式了解了青少年的压力情况和来源，大家积极发言配合，气氛欢快融洽。家长们也了解到，即使是孩子，同样存在复杂多样的压力源，如作业、考试、升学、父母的期待、老师的要求、同侪压力等。

压力气球环节，老师让大家把自己最近感受到的压力都吹进气球，有的小朋友的气球吹得比较小，有的小朋友的气球吹得鼓鼓的，随时都有爆掉的可能。

心理老师说，气球好比我们所面临的压力，当压力很大时，它会影响我们的正常生活和学习，如果压力太小，我们就没有学习的动力，所以适当的压力对我们来说是有帮助的。

接下来，心理老师给大家分享了减压小技巧，教授大家正确面对压力、克服心理恐惧的方法，鼓励青少年遇到压力时及时调整状态，增强面对压力的调节能力。

活动最后，在社工的指导下，孩子们和家长一起做了画脸谱的趣味小手工，孩子们拿起画笔，一笔一画勾勒出人物的脸部特征，填充上自己喜欢的颜色，用心描绘出一张张色彩鲜明、形象生动的脸谱。

整个活动各个环节层层递进，孩子和家长热情参与，积极分享，孩子们在参与过程中学会了释放压力的方法，增强了他们向上的内在力量，家长也认识到高质量的陪伴、有效的沟通，才是促进亲子关系、帮助孩子释放压力的良策。

今后，南站社区将继续通过多种形式的活动，提高社区青少年的心理健康水平，让大家打开心灵的窗口，更好地面对今后学习和生活的挑战，让未成年人在成长的道路上“扣好人生第一粒扣子”。

雨花街道社区教育中心

文/图：杨利美

审核：黄倩

发布：徐志明