心理团辅助力高考冲刺 ——玄武中专开展高三润心团辅活动

2025年3月5日与7日，南京市玄武中等专业学校杨蕊、王紫逸、李语谦三位老师通力合作，分别为综合高中两个高考冲刺班的学生开展了主题为“心理减压”的团体辅导活动。此次活动针对高三学子备考期间的心理需求，通过专业设计、科学引导，帮助学生纾解压力，以积极心态迎接高考挑战。

活动采用“体验+理论”的双轨模式，三位老师根据高三学生当前的心理状况，精心设计五大互动环节。“大风吹”破冰游戏迅速拉近学生距离，营造轻松氛围；“情绪猜猜猜”通过非言语表达，引导学生觉察情绪信号；“烦恼飞机”环节，学生们将压力源书写于纸飞机上并集体放飞，象征对负面情绪的释放；在交流分享阶段，同学们敞开心扉倾诉备考困惑，并在同伴的支持中获得共鸣；最后，杨蕊老师带领学生进行冥想放松训练，传授腹式呼吸等实用技巧，帮助学生在紧张的复习间隙快速调整状态。

团辅现场气氛十分活跃，学生们全程倾情投入，杨蕊老师也不时深入浅出地为同学们传授心理学知识，引导学生理解适度压力的积极意义，传递“心理韧性比消除压力更重要”的理念，助力学生建立积极的认知。尤为令人动容的是，当活动行将结束时，一位女生主动来到杨老师面前，和杨老师紧紧拥抱在一起。随后，越来越多的同学也自发排起长队，在离开之前给杨老师一个大大的拥抱。这个意外之喜，让杨老师在活动室内眼噙热泪，久久不能平复。

回班的路上，高考冲刺2班的陈同学表示：“纸飞机飞出去的瞬间，感觉心里轻松了许多，原来大家都有相似的焦虑！”彭同学感慨地说：“今天很荣幸遇到了杨老师和李老师，感觉整个人都轻松了很多，真希望每天都能有这样的活动！”还有不少学生反馈说，通过这样有意思的活动，不仅帮助自己清晰地梳理了压力的来源，更收获了同伴、老师的鼓励和科学的解压方法。

作为学校“润心”行动的重点项目，此次团辅凸显“护航高考、精准施策”的特点，为高三学子注入了心能量。活动设计针对性强，既有即时情绪疏导，更侧重抗压能力的长效培养。正如杨蕊老师总结所言，“高考不仅是知识的比拼，更是心理的较量。希望每位同学都能带着活动中收获的勇气和方法，从容走过这段奋斗时光！”未来，学校将持续关注高三考生心理动态，通过个体咨询、家长课堂等方式构建支持系统，为学子冲刺高考提供全方位的心理保障。

文字：盛杰

图片：李语谦、王紫逸

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