莫愁中专“德育大讲坛”系列活动之二：《压力管理与心理调适》

2018年10月25日下午，南京市莫愁中等专业学校“德育大讲坛”特邀中国心理学会常务理事、江苏省心理学会理事长、原南京师范大学心理学院院长傅宏教授，为莫愁中专全体班主任老师作了题为《压力管理和心理调适》的专题讲座。

傅教授首先从“心理学可以为我们提供什么帮助？”开始，为大家一一解疑答惑，并且特别强调了“善待自我，善待他人”的理念。善待自我是从我们自身出发，利用生活中的各种技巧来缓解内心的压力。而善待他人则是增进人际关系达到友好发展，最终去获得积极的心态，来提升幸福的体验。

在傅教授幽默风趣的话语中，全体班主任老师都听的非常投入，会场时不时还会传来阵阵笑意。为了更深层次的让大家了解到压力管理和心理调适，老师分三个层面进行了阐述：1.何为不健康心态？2.何为健康心态？3.如何获得健康心态？当今社会有很多人由于日常生活中的各类压力而导致心理上的“疾病”，也可以说是“精神病”。其实都表现在一个“心态”上，通俗一点说，“开心也是一天，不开心也是一天”，那么何必把自己逼上绝路呢，适时解压，保持一个好的心态可以提前排除一些困难和心理障碍。

傅教授还结合实例从另一个角度像大家说明了是如何导致心理问题的——“欲望”：心理困扰与个人欲求密切相关，而个体发展驱动力，也是一切烦恼之源！心理健康的重点就是积极和成熟的心态！

最后，结合此次讲座的内容，傅教授还给大家提出了三点建议：1.增进理解与关爱（多理解和关爱他人，胸襟宽广很重要）；2.合理沟通与交流（善于与人沟通，谈话的秘诀是听不是说，懂得聆听才能更好的交流）；3.放松与调节心情（习惯性的看见美好，自然能遇见美好，保持好心情，一切都会变的更好）。

这次的“德育大讲坛”给的班主任老师们在今后的教育教学与生活中提供了有利的帮助和对学生的正确引导。从实际出发，及时调整心态，营造边教育边快乐的氛围，让老师更轻松舒心，也使学生能更健康的成长！