玄武区新街口街道长江路社区居民学校为老人量身定制“健康指导”活动

你是否担心自己体能越来越差？是否觉得每天劳累？遇有突发状况，自己是否能够紧急应对？这些问题困扰着不少老年人。如今，家住长江路社区的老年居民不用为这些事焦虑了，因为在家门口就能进行老年人体适能评估，了解自己的身体机能到底怎样。

11月20日下午，新街口街道长江路社区居民学校依托“温度·微课堂”项目，开展“营动智能技术运动评估”知识讲座。本次活动特邀国家高级健康管理师丁燕老师前来授课，她从老年人肌肉评估、老年人体适能评估两个方面为大家具体分析讲解，30余名居民参加。

“阿姨，不要紧张，心情放松，坐在凳子上，就像平时起身、坐下这样一个流程，简单做完就好，如果好了，我们会让你停下。”老人在丁老师的示范下开始做测试。之后，大家还在老师的引导下做了背抓测试、30秒坐站测试、2分钟原地踏步等多种健康体适能评估测试。“体能与老年人健康有什么关系？我们又不是运动员。”部分居民也有这样的疑问。丁老师告诉大家，体适能是一个人适应生活需要以及应对突发状况所需要的基本身体能力，主要是身体运动的能力，包括：有氧能力，肌肉力量，柔韧性，平衡能力等。随着年龄增长和大脑退行性改变，老年人容易患上心脏病、骨质疏松等各类疾病。通过体适能筛查，可以了解老年人身体适应环境的综合能力，是否能完成每天的活动而不至于过度疲劳，还能发现老年人是否有足够的体能从事休闲性运动或应付紧急状况的能力。活动现场，大家听得十分认真，不时拿出手机拍照做笔记，与老师展开互动。

下一步，新街口街道长江路社区居民学校会为老人提供更多的健康指导服务，特别是动态化的、有针对性的“量身定制”的健康指导，增加老年人的获得感、幸福感、安全感。

新街口街道社区教育中心

长江路社区居民学校

文/图：刘淳

审核人：曹怡

发布人：缪勇