秦淮区瑞金路街道中山门社区开展未成年人心理健康教育

为了引导青少年正确面对生活中的压力与挑战，培养积极向上的心态。2024年8月29日，中山门社区新时代文明实践站邀请五老村小学的王书胜老师，为中小学生及其家长带来了一场主题为《调节焦虑抑郁情绪》的讲座。

王书胜老师首先对“焦虑”与“抑郁”两种情绪进行了详细解析。他指出，尽管这两种情绪在现代生活中十分常见，但人们对它们的认识往往还停留在表面。王老师通过引入心理学理论，结合日常实例，帮助在场的家长和孩子们识别这些情绪的早期信号，并强调了及时干预的重要性。

随后，讲座转入如何与这些情绪相处的讨论。王老师提供了一系列实用的策略，包括建立健康的生活习惯、学习情绪管理技巧、进行定期的自我反思以及寻求专业帮助等。他特别强调，面对心理困扰时，积极寻求社区和学校的支持资源是非常必要的。

在交流环节中，许多家长和学生都积极提问，涉及如何处理学业压力、人际关系冲突中产生的情绪问题等。王老师耐心解答，鼓励大家以更加开放和包容的心态理解自己的情绪，避免自我负面标签化，同时建议家长们在家庭中创造一个开放、支持的沟通氛围。

王老师还介绍了几种简单的放松和自我调节方法，比如深呼吸、冥想和定期进行体育锻炼，这些都是帮助缓解心理压力、提升情绪状态的有效方式。他鼓励学生将这些方法作为日常生活的一部分，以增强心理韧性。

讲座最后，王老师提出，心理健康的维护是一个长期且持续的过程，需要个人、家庭及社区的共同努力。他希望这次讲座能为大家提供一套可行的方法和正面的心态，面对生活中的挑战保持心理健康。

本次讲座不仅增进了社区居民对焦虑和抑郁情绪的理解，也为他们提供了多种应对策略，有助于构建一个更加关注心理健康、更具包容性的社区环境。

瑞金路街道社区教育中心 文/图：朱明悦  审核：杨丽  发布人：赵太霞