【最大厂·幸福学堂】江北新区大厂街道欣乐社区开展《我是阳光好少年》青少年心理健康讲座

关注青少年心理健康，有助于青少年建立良好的心理素质，形成健康的心态和行为习惯。为帮助欣乐社区青少年重视心理健康并培养良好的心态，更好地应对生活中的挑战和压力，2024年8月13日，欣乐社区开展了《我是阳光好少年》青少年心理健康讲座及体验活动。

活动开始，志愿者老师通过绘本故事《我的情绪色彩》，引导每个人发现自己对色彩的偏好，并了解这种色彩偏好和心理学对应的关系。让大家更加懂得在生活中如何判断别人性格的主要色彩，并采取对应的方式与他人积极相处。

接着“踢猫效应”的小故事，更是让大家了解到坏的情绪，譬如：焦虑、抑郁、自卑等，具有非常快速的传导性，也具有比较强大的破坏力，大家在日常生活中要学会缓解自己的情绪，并学会解压的方式方法。大家纷纷通过“烦恼漂流瓶”的形式，表达了自己也存在过“踢猫效应”的事件以及采用哪些积极有效的措施去缓解了自己的压力。

接着，“心理学抽签”的小游戏，更是打开了现场参与者的心门，青少年们表示，现在的学业压力较大，社交时间和机会比较单一，而父母又忙于工作，疏于观察关心，他们有时很难将负面情绪疏导出去。通过老师的讲解，学到很多用来调节自己的情绪，用于预防心理问题和疾病的方法。

艺术是疏导情绪的有效方法之一，现场志愿者老师给大家介绍了卡林巴琴，并且通过音乐与美术结合的方式，进行彩绘和制作卡林巴琴。最后大家创作了丰富多彩的卡林巴琴造型，有浪漫星空，有青青草原，有抽象色彩。每个人的作品都传递着放松与自由，大家十分享受这安静创作的亲子时刻和心灵的共鸣时光。

随着活动的圆满结束，大家带着知识和作品满载而归。此次活动激发了参与者对良好的心理状态的重视，有助于青少年建立和谐的人际关系，享受更加充实的社会生活。

江北新区大厂街道欣乐社区

图/文：年振琴

审核：祁敏

发布：吴秀红