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【善学栖霞 喜悦燕子矶】乐龄课堂养生季•春——养肝护肝篇

为传播中医养生知识和理念，提升人们对中医养生的认识和理解，燕子矶街道社区教育中心于3月27日上午举办了一场“养生季·春——养肝护肝篇”中医养生课程，深入浅出地介绍了中医养生的春季养生概念和原则，让居民们对春季养生有了更全面的认识和了解。

课程伊始，老师给大家介绍了肝脏的重要性，讲解肝脏在人体中的功能和作用，以及养肝对健康的意义。接着，老师结合生活实际给大家分享了春季养肝原则，包括春季养肝的特点和注意事项，比如饮食调养、情绪调节等；饮食方面，老师建议大家春季多吃些韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、黄瓜、猕猴桃、绿茶等绿色食物，因为它们都有很好的疏肝养血、滋阴明目的作用；其他方面，老师提醒大家切忌熬夜、过度饮酒、过度服药等，尤其反对大怒、大悲、大喜等过度的心理反应，因为大怒、过怒会导致肝气横逆，血随气上溢，离肝而出，而伤及于肝，但同样也反对强忍怒气、郁闷，拼命压抑自己的情绪，有怒而不发，也不利于身体的健康。最后，老师还特别强调了春季养生中运动养生的必要性，老师建议居民在春季多进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动不仅可以增强身体的抵抗力，还能促进新陈代谢，有助于肝脏的排毒功能。

课程结束前，老师带领大家做了一段拍拍操，经常拍打身体的特定部位，可起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作用，达到治疗疾病、养生保健、增强人体免疫力的效果。

整个课程，居民们都听得聚精会神、津津有味，课堂上不断跟老师互动问答。课程结束，还不愿意离开，纷纷找老师面对面咨询个性的养生困惑。此次中医养生课程的举办，得到了居民们的高度评价。

栖霞区燕子矶街道社区教育中心

图/文：孙言芝

审核：李瑞

发布：张玉平