【最大厂·幸福学堂】江北新区大厂街道太子山社区开展“健康睡眠，幸福生活”心理健康讲座
- 发布时间：2024-03-25 11:30
- 发布人：大厂街道教育科-罗子鸣
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关注睡眠，关注健康，关注情绪。充足的睡眠可以解除疲劳，保持良好情绪状态，提升工作和生活效率，并可增强身心健康。3月21日，太子山社区与党建联盟单位中大医院，组织居民开展了“健康睡眠，幸福生活”心理健康讲座，让大家了解睡眠知识及提升睡眠质量方法，保持身心健康愉悦。旨在帮助居民认识睡眠对健康的重要性，分析常见的睡眠问题及其原因，并推广通过科学运动来改善睡眠质量的方法。
在讲座中，讲课医生为居民们主要从睡眠重要性、常见睡眠的问题、睡眠障碍的分类、失眠的原因、失眠的应对与调解等几个方面进行讲授，还为居民带来了科学锻炼改善睡眠的实用方法。详细解读了睡眠对健康的重要性。良好的睡眠不仅可以使人增强免疫力，提高记忆力，还能帮助保持情绪稳定，远离焦虑和抑郁。讲课医生还为居民分析了导致睡眠问题的多种原因，如不良的生活习惯、环境因素以及心理压力等。这让居民意识到，要改善睡眠，需要从多方面入手，全方位调整自己的生活方式。通过一系列轻松简单的运动，如轻度有氧运动、瑜伽和呼吸练习等，可以有效地缓解压力，调整身体状态，从而更容易进入深度睡眠。
开展睡眠科普讲座，旨在为居民普及睡眠健康相关科学知识及防治措施，提升睡眠质量。今后，社区和中大医院将长期建立联动，共同努力，开展更多健康知识相关活动，关注居民身心健康，不断提高辖区居民的满意度和幸福指数。
江北新区大厂街道太子山社区
图/文：金琳
审核：毕宗平
发布：张婷