玄武区红山街道曹后社区居民学校开展青少年“时间管理”主题活动

时间需要管理，对于孩子来说，时间管理是习惯，也是能力。为了帮助社区青少年养成合理规划自己时间和日常行为的习惯，意识到时间的重要性，1月14日，红山街道曹后社区联合朝茶夕瓷社区创新发展中心开展“时间管理”主题活动，以“时间管理——拒绝拖延”为主题，带领大家一起学做时间的小管家。

活动开始后，老师带大家进行《不一样的5分钟》游戏互动，同样的5分钟，却是两种完全不同的体验，扎马步的5分钟让人感觉又累又漫长，玩游戏的5分钟转瞬即逝。新鲜感出现频率不同，刺激海马体也不同，会让孩子们对相同时间的快慢认知不同。

随后，老师邀请现场青少年谈谈自己对“时间”和“拖延症”的看法。老师还总结了正确认识“拖延症”，在面对拖延的挑战中要学会接纳拖延、改善拖延，增强自我管理能力。

接着，老师又带领青少年们体验了“限时拼图”“迷宫大赛”“舒尔特方格计时赛”，让没有精确时间概念的孩子们，在现实游戏互动里和时间赛跑，向大家介绍了提升专注性训练的方法，具象的感受到时间的流逝。

活动中，老师还准备了关于时间管理工具的科普，有“番茄时钟法”和“四象限法则”。当我们的手头积累了多件待办事项时，我们可以将待办事项归类，分为紧急且重要、紧急但不重要、重要但不紧急、既不紧急也不重要四类，再按分类依次完成这些事项。听完老师的讲解，大家对时间管理和拖延又有了新的心得，同时也学会了合理安排时间，养成自律、自我管理的好习惯。最后老师带领大家绘画“时间饼图”，通过绘制饼图，让大家懂得如何合理规划一日生活。

通过此次活动，青少年们对时间有了更深刻的理解，也能帮助他们更好地把握时间和生活的关系，懂得珍惜时间的重要性。

红山街道社区教育中心

曹后社区居民学校

文/图：叶春波

审核：范明华

发布：缪勇