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江宁区谷里街道开展肩关节拉伸知识讲堂

5月16日上午，谷里街道社区教育中心邀请江苏体育科学研究所陈伟为老年大学学员开展“全民健身大讲堂——肩关节拉伸”专题课程。陈老师通过视频和图片详细阐述了长期伏案、低头玩手机引起的肩关节疼痛问题，运动时身体肌肉的状态，展示了肩关节放松的原理和技巧，亲自示范了肩关节拉伸放松的注意要点。讲课最后，陈老师还就学员们提出的腰腿部位问题给予一一解答，教给学员们一些能够舒缓全身的小动作，鼓励老年学员们运动完都要积极拉伸，掌握拉伸小技巧以放松紧张的肌肉。陈老师将理论知识转化成老年学员们听得懂、用得到的实践方法，受到了学员们的点赞。

（谷里街道社区教育中心 文/图：许雨晴 审核：魏立俊 5月16日）