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江宁区谷里街道荆刘社区开展“腿部运动”专题讲座


4月21日，荆刘社区居民学校联合街道社区教育中心、文体中心，邀请了南师大体育学院吕荣老师为社区老年人开展了一场老年人腿部运动专题讲座。

讲座中，吕老师结合PPT和视频，从分析腿部结构及其特殊性入手，讲解了腿部的结构与功能特点，并围绕腿部是我们身体力量的源泉、腿部肌肉占比大、腿部是人体的“第二心脏”、腿部运动有益于塑形及腿部运动能带动全身肌肉参与五个方面阐述了腿部锻炼的必要性和优点。最后，吕老师详细介绍了压腿锻炼、坐站锻炼等腿部锻炼方法的动作要领、注意事项及其好处，十分契合老年群体的需求，大家都聚精会神地听讲，不时相互交流探讨。讲座结束后，大家纷纷围到吕老师身边进一步咨询腿部保健的更多细节问题。

（荆刘社区居民学校  文/图：孙浩 审核：许雨晴  2023年4月23日）