秦淮区中华门街道老年气功健身班开课啦

为了满足广大老年朋友的多元化需求，不断拓展丰富课程设置，新学年，秦淮开放学堂中华门教学点在长干里社区开设老年气功健身课程，为社区居民和气功爱好者搭建了一个学习、交流、锻炼的平台。9月19日，伴随着悠扬的音乐旋律，气功健身班的第一次授课开始了，来自辖区二十多名中老年气功健身爱好者兴致勃勃地开启了心仪的课程学习。

健身气功是“调身、调息、调心”合为一体的身心锻炼技能，即以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的传统体育项目，是我国传统养生功法。动作柔和缓慢，圆活连贯，神与形合，气寓其中，具有陶冶性情、养气健体、增强体质，提高人体免疫力的功效，有着广泛的群众基础。本学期授课内容主要是健身气功八段锦、六字诀两套健身功法。

在现场教学中，刘老师首先为大家简单介绍了八段锦这套中国传统保健气功的文化形成、发展与演变。随后，老师就各节功效，动作要领进行深入浅出的阐释，并耐心地将每一个动作步法、手形及手法，逐一进行分解教学，学员们认真练习，做起动作来也有模有样。时而挺直身躯，双手画圈，时而微顿身子缓慢出拳，一举一动、一开一合如锦缎般柔顺连绵，课堂氛围宁静而平和。通过本节课的学习，学员们对“八段锦”有了一定的认识，学会了一些基础动作。

秦淮开放学堂老年气功健身班旨在让更多的老年朋友了解健身气功的特点与好处、要领与技巧、功效与作用，通过练习健身气功，增强心理素质，改善生理功能，提高生存质量。与此同时，希望可以以点带面，带动更多群众积极参与健身气功练习，继续挖掘好、传承好、推广好健身气功项目，让全民健身活动走进千家万户，营造全民参与健身的良好氛围，为构建更高水平全民健身公共服务体系添砖加瓦。

中华门街道 文字作者：方雅玲 审核人：王进 2022.9.20