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2021年溧水区全民终身学习活动周系列活动：”平衡膳食，吃出健康”科协大讲堂

2021年溧水区全民终身学习活动周系列活动：溧水经济开发区新时代文明实践之溧水区科协大讲堂，于2021年12月8日上午9时在溧水经济开发区新安社区四楼会议室顺利开展。

为向辖区居民普及健康知识，传播健康理念，增强健康意识，提高保健能力，溧水经济开发区社区教育中心携手新安社区开展了以“平衡膳食，吃出健康”为主题的南京市溧水区科协大讲堂活动。这次活动邀请白马卫生院副主任医师王化主讲，辖区内老年人参加了培训。

王医师一开始便抛出“你吃对了吗？”的问题，立刻引起了大家的思考，激发了大家听讲的兴趣，王医师说，饿了要吃东西，要吃好吃的，要吃健康的。又紧扣生活，层层深入地给出了令人信服的解答。随后，王医师强调了生活中要做到营养充足，膳食均衡，多吃主食，吃的适量；澄清了我们生活中秉持的几种错误的膳食观念，倡导多吃蔬菜，谢绝添加大量油脂的主食；详细介绍了膳食指南特别推荐的蔬菜及其功效；建议早餐要有蔬菜，要吃水果不喝果汁，奶类、豆制品不能少，多吃豆腐、豆浆等大豆制品，适量吃坚果，吃肉得适量，多选瘦肉，吃蛋要吃蛋黄，优选鱼类和家禽，饮水要足量，合理选择饮料，烹饪要讲究诀窍，采用合适的方式。

最后，王医师告诫大家，少贪念酒席，多回家吃饭，衷心祝愿大家都能做生活的智者，坚持吃对、吃好，都能拥有健康的身体。

  溧水经济开发区社区教育中心  文字：黄彩宝 审核：王巧根 2021.12.8