爱眼护眼 预防近视——南京新港中等专业学校“防近周”活动

每年开学的第三周都是学校防近周，人们也常说，眼睛是心灵的窗口，须勤拂拭才能健康明亮，可现实的状况不容乐观。为贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示批示精神和教育部等八部门综合防控儿童青少年近视实施方案要求。切实增强儿童、青少年爱眼护眼观念和自我保健意识，南京新港中等专业学校开展了一系列丰富多彩的爱眼、护眼卫生知识宣传活动。

近视眼是学生当中的常见病、多发病，同时限制了学生的升学及就业，给学生的身心健康带来了严重危害，因此，南京新港中等专业学校举行了“爱眼护眼 预防近视”主题升旗仪式，其次利用校园广播和大屏进行了相关知识宣传，让学生能够重视眼睛防护。

学校领导对本次防近周也非常重视，对班主任及任课教师作了要求：班主任定期给学生调整座位，任课老师组织好课后眼保健操，校医深入课堂进行督促。校团委还开展了“爱眼护眼 预防近视”主题班会评比，让学生通过这种方式深入了解预防近视的重要性，提高爱眼护眼意识。

   以上就是南京新港中等专业学校“防近周”爱眼护眼知识宣传活动，我们将乘着这次活动的东风，把“爱眼”、“护眼”的活动开展下去，常抓不懈，为保障学生的身体做出更大的努力。

附：预防近视宣传资料

   保护眼睛，预防近视，我们应该：

1、注意用眼卫生；

2、坚持眼保健操；

3、劳逸结合，睡眠充足；
    4、注意营养，加强锻炼，增强体质；
    5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增眼的血液循环，改神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的柔韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。