为15综高征战对口单招保驾护航——新港中专开展舒缓考前压力心理健康讲座
- 发布时间：2018-03-02 14:52
- 发布人：sch11
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春节刚刚过去，我们迎来新的学期。新港中专15综高班的学生也即将迎来最重要的对口单招高考。随着考试日程的临近，即将迎战的学子们在高度紧张地复习。为此，学校心理咨询室田安娜老师在四栋202为15综高的学生们开展了一堂针对缓解紧张压力的心理小课堂。
“大风吹大风吹，吹所有戴眼镜的同学”一个紧张刺激的小游戏使同学们欢乐起来，不时发出阵阵笑声。这时田老师提议换成小风吹还要有惩罚，听到惩罚让欢乐的气氛变得紧张起来。同学们开始出错，显然没有刚开始的得心应手了。游戏过后，田老师询问同学们玩游戏的心情是怎样的，同学们回答是紧张刺激、发抖、心跳加速。什么时候会有这样的紧张感：打针、参加大型活动、打游戏；考试时。 田老师教大家如何缓解紧张感 的几种方法： 一,深呼吸法二,转移注意力法三,自我暗示法。刚开始时的紧张是最重的，慢慢的会自我缓解紧张。可以对自己心理暗示 ，有时冥想也是一种好方法，冥想可以减少焦虑和抑郁改善注意力从而达到缓解紧张的目的。
随后，田老师给同学们准备了纸和画笔。每四人一组，让同学把对自主招生的理解和想法画在纸上。每个人都表达了自己对自主招生的想法和对梦想的憧憬！为自己加油打气。
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